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一番最初にサプリメントで述べたいのはこれです。
俺がアミノ酸ダイエットを始めたのは、効果がありそうで、しかも手軽に始められるのではないかと思ったからです。
美容や健康維持の助けになってくれるサプリメントも多数、発売されています。
もちろんダイエットのためのサプリメントもよく見かけます。
しかし、なかなか効果がありません(>_<)
しかし、アミノ酸ダイエットは、腹八分を守って、極端な食事制限なしで、運動することにより脂肪を燃やしたり、運動による筋力アップを図り、基礎代謝量を上げ、脂肪を燃やしやすい体にして行くと言うので、俺も挑戦してみようと思ったわけです。
急激なダイエットができない変わりに、リバウンドもしないと言うのがメリットだと思います。
アミノ酸はタンパク質を構成するので、俺は卵、お肉、魚類、そして牛乳を取り入れるよう工夫しました。
注意点として、ビタミンB群も忘れないことだと思います。
息がはずむくらいの運動、例えば俺の場合は毎日、早歩きをしました。
アミノ酸ダイエットをやってみた結果は、だいたい３ヶ月で、３キロくらい体重が減りました。
これからも、有酸素運動を効果的に長く続けて行こうと思っています。